Физическая готовность

Статья "Физическая готовность"

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ свойств
ФУТБОЛИСТА

Для развития нужных скоростных и силовых свойств у футболистов нужно употреблять не раздельно взятые упражнения либо способы,

а целый взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание физических кондиции и сохранение хорошей формы в течение очень долгого времени.

Для этого есть специально разработанные медиками и тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью,

чтоб пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное командными "стратегами” время.

Эти комплексы, по большей части, являются "фирменными секретами” команд, но общеразвивающие комплексы известны всем.
Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы (до этого всего ног),

а скоростные - развитие реакции, скорости бега, ускорения.

СКОРОСТНЫЕ.

1. Челночный бег - перебежки меж двумя отметками, расстояние меж которыми 10 либо 15 метров.
2. Бег на короткие дистанции? 60 И 100 метров.
3. Бег с препятствиями (барьерами).
4. Бег с "парашютами” - очень дорогой, но прогрессивный способ развития скорости.

СИЛОВЫЕ.

1. Кроссы - самые разнообразные от 1 до 5 км. С различными перегрузками.
2. Бег на длинные дистанции.
3. Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит переусердствовать, т.К.

От футболиста требуется только отменная общественная разносторонняя физическая подготовка.

Классические упражнения на развитие силы и выносливости.

Вообще говоря, основным орудием футболиста, что бы ни говорили, все- таки является мяч, а поклонники "физики”,

аргументирующие свою теорию весенними и, отчасти, фуррорами, оказываются наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние,

лучше подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют способности себя "перебегать”,

просто расправляясь с соперником методом двух-трех не плохих композиций. Это отнюдь не означает, что физическая подготовка не нужна,

напротив, но в футболе нужно не стремиться ко все более заоблачным вершинам и установлению новейших рекордов,

нужно быть в достаточной степени подготовленным, чтоб выдержать перегрузки одной игры.

Остальное обязана решить техника и тактика